ストレス？？【mk7zf6さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月05日（火）

ストレス？？
< 仕事はじめ 　｜　寒い >
【今日やった運動】
　　　　チンニング　３セット、ハンマーストレングスローイング　６０ＫＧ×１０レップ、ラットプルダウンマシン　３セット
　　　　バックエクステンション　１５回×３セット、プルオーバー　６０ＫＧ×１０回×３セット、エアロバイク２５分
【運動した時間】
　　　　５０分
【新たな発見】
　　　車のことで少し、ストレスを感じているかここ２日、睡眠時間が少し短い。
【今日の感想】
　　　とりあえず体重を９６ＫＧ代前半に持っていくことが目標。

【食事の記録】
19時
朝：豆乳コップ１杯、バナナ１本、アンパン半分、プロテイン１杯（1人前） --- kcal
昼：おかめうどん１杯（1人前） --- kcal
間食：カステラ1個（1人前） --- kcal
20時
夕食：ご飯１杯、茶碗蒸し、どて煮、ヨーグルト１個、プロテイン１杯（1人前） --- kcal
  0 kcal
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