仕事はじめ【mk7zf6さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月04日（月）

仕事はじめ
< ２０１０トレーニン... 　｜　ストレス？？ >
【今日やった運動】
　　４ＷＡＹネック、シュラッグ２７Ｋｇ×２セット、レッグカール＆エクステンション　１０回×２セット
【運動した時間】
　　５５分
【新たな発見】
　　体重１キロ増量、今週中に９６Ｋｇに戻すのが目標できなければ、３連休に頑張ろう。
【今日の感想】
　あまりいいトレーニングではなかった。
　明日は、軽めの背中と胸をして、土曜、日曜に備える。

【食事の記録】
22時
朝：雑煮もち２個（1人前） --- kcal
昼：マーボー飯半人前、坦々麺（1人前） --- kcal
夜：キムチ（1人前） --- kcal
  0 kcal
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