no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月07日（木）

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ダンベルベンチ 15.0kg 10 25.0kg 10,8,7 15.0kg 10
ダンベルフライ 15.0kg 10,10,10
ベントロー 42.5kg 10,10,10 35.0kg 10
クランチ
【記録グラフ】
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1068kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　旨味（1人前） 96 kcal
17時
ダイマタイズ プロテイン（カフェモカ）（1人前） 117 kcal
19時
ごはん（1人前） 252 kcal
ロール白菜（0.7人前） 87.6 kcal
さば塩焼き（1人前） 171 kcal
22時
ダイマタイズ プロテイン（カフェモカ）（1人前） 117 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  1068 kcal
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