３連休最終日【mk7zf6さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月11日（月）

３連休最終日
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【今日やった運動】
　スクワットＭＡＸ１００ＫＧ　シシースクワット、レッグカール＆エクステンション、アダクション、アブダクション
　４ＷＡＹネック、シュラッグ、サイドレイズ、フロントレイズ、バックエクステンション
　有酸素５０分
【運動した時間】
　２時間
【新たな発見】
　有酸素がけっこうできたこと。
【今日の感想】
　３連休、運動量は多かったが、食事量も多いので、体重が減らなかった。

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