3連チャンの3日目【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月14日（木）

3連チャンの3日目
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【記録グラフ】
起床時刻
720
起床時刻（） のグラフ
 		タバコ
20本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
3863kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.7人前） 106 kcal
かす汁（0.5人前） 92 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
13時
トースト（1人前） 270 kcal
キャベツ（1人前） --- kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
やよい軒 焼肉（2人前） 1510 kcal
もやしのナムル（0.3人前） 11.6 kcal
牛肉のたたき（0.3人前） 90.6 kcal
白菜（キムチ）（0.5人前） 9.2 kcal
22時
キリンビール 氷結 ロゼスパークリング [カン] 500ml（2人前） 580 kcal
たこ焼き（1人前） 266 kcal
枝豆（0.1人前） 3.4 kcal
  3863 kcal
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