2010年1月17日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月17日（日）

2010年1月17日
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2010年1月17日 画像1


【記録グラフ】
朝の体重
64.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
36.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
12.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
35.8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
64.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1984kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
パン（2人前） 343 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
マーガリン（1.5人前） 148 kcal
14時
ご飯（1人前） 235 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
焼き豚（0.4人前） 168 kcal
たまご焼き（1人前） --- kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
永谷園 味噌汁（1人前） 30 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
ちゃんこ鍋（1人前） 483 kcal
  1984 kcal
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