no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>valleymanさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
10年01月23日（土）

no title
< no title 　｜　no title >
ベンチプレス 20.0kg 10 40.0kg 6,6 50.0kg 1 60.0kg 1 70.0kg 0 55.0kg 10,7,6 50.0kg 7 40kg 10,10
デッドリフト 70.0kg 6 110.0kg 0 90.0kg 7,7,6 70.0kg 10
インクラインマシンプレス 75ポンド 6 85ポンド 10,10,8 75ポンド 9
ラットプルダウン 35.0kg 10 40.0kg 10,7,6 35.0kg 10
フレンチプレス（ライイング） 27.5kg 10,10,7
バーベルカール 25.0kg 10,10,10
スクワット（スミス） 60.0kg 10,10,10
クランチ
【記録グラフ】
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2480kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ダイマタイズ プロテイン（カフェモカ）（1人前） 117 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
エビフライ（0.5人前） 109 kcal
味噌汁（しじみと麩）（1人前） 53.7 kcal
15時
ダイマタイズ プロテイン（カフェモカ）（1人前） 117 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 606 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 50 kcal
22時
シスコ ココナッツサブレ（0.4人前） 57.2 kcal
黒糖まんじゅう（1人前） 50 kcal
カレーライス（1人前） 595 kcal
  2480 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE