no title【itirohsさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月25日（月）

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【記録グラフ】
体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		自転車
13.95km
自転車（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1625kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1824kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ハムチーズトースト（1人前） 302 kcal
びっくりドンキー コーンスープ 小（1人前） 80 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ご飯 中（1人前） 269 kcal
豚の角煮（1人前） 122 kcal
高菜（1人前） 4.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ご飯 小（2人前） 403 kcal
味噌汁（1人前） 51.2 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 20.2 kcal
里芋の煮物（1人前） 77.1 kcal
ぶりの塩焼き（1人前） 206 kcal
ひじき煮（1人前） 46.1 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
21時
マンゴーヨーグルト（1人前） 42 kcal
牛乳（1人前） 82.8 kcal
22時
しょうが湯（1人前） 81 kcal
  1824 kcal
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