no title【itirohsさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月26日（火）

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【記録グラフ】
体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		自転車
12.3km
自転車（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1631kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2496kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ハムチーズトースト（1人前） 275 kcal
マンゴーヨーグルト（1人前） 42 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 中（2人前） 470 kcal
ねぎと豆腐の味噌汁（1人前） 61.5 kcal
高菜（1人前） 4.2 kcal
しらす（1人前） 79.7 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
よもぎ餅（3人前） 166 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
クリームシチュー（2人前） 780 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
里芋の煮っころがし（1人前） 28.8 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
21時
アサヒ オフの贅沢（2人前） 196 kcal
  2496 kcal
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