no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月27日（水）

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ダンベルベンチ 17.5kg 10 25.0kg 10,9,6 17.5kg 10
ダンベルフライ 17.5kg 10,10,10
ベントロー 45.0kg 10,10,10
フレンチプレス（ライイング） 30.0kg 5,4,4 25.0kg 10
バーベルカール 25.0kg 10,10,9
【記録グラフ】
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1734kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ダイマタイズ プロテイン（カフェモカ）（1人前） 117 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
煮物（1人前） 102 kcal
19時
日本ハム 石窯工房　ソーセージピザ（0.3人前） 145 kcal
マグロ（1人前） 40 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
鶏の照り焼き（1人前） 316 kcal
ツナサラダ（1人前） 90.5 kcal
23時
日清食品 カップヌードル ライト（1人前） 198 kcal
  1734 kcal
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