久しぶりの出勤【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月04日（木）

久しぶりの出勤
< 今日もお休みしてま... 　｜　戌の日 >
今日は、久しぶりの出勤。
家でも会社のメールを確認したりしてたから、比較的スムーズはスタート。
ただ、休んだぶんの仕事は、先輩がフォローしていてくれていたけれど。
ま、もうこればっかりは仕方ないわね。
新型インフルエンザ感染だし・・・。

私も、万が一感染していたことを考え、ずーーっとマスクを着けてるんだけど
マスクをずっとつけてると頭がぼぉーっとしてきちゃうんだよねぇ。
どうも、生にあわない・・・。

娘は、じいじ、あーちゃんのうちへ。
やっぱり、お昼寝起きが悪かったり本調子じゃないみたい。
でも、食欲は満点！！いやぁ、ほんとよく食べる娘です。
（の割に、細身なんだよねー。絶対旦那の血を受け継いでる！その体質うらやましい！）

【朝ごはん】
Ａ　りんご1/4 40
B トマト
Ｃ　お茶漬け（のり）ごはん
　〇カロリーゼリー
ゆで卵　70

400

カフェオレ　100
ＰＲＯＮＴＯ　赤の野菜ジュース　83
蒸し鶏のスパゲティ　738（ネットで調べたら意外とカロリー高かった（涙））

900くらい

チョコブラウニー、クッキー　400

【夜ごはん】
実家にお泊まり。
イカのアサリのキャベツスープ　
アンパンマンポテト1個
ごはん
五目豆

700？

吐く。
【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
26.3%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		摂取カロリー
2400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
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