お菓子をやめなければ・・・【ｃｈｅｒｒｙさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月06日（土）

お菓子をやめなければ・・・
< 京都捏製作所 　｜　結婚半年 >
昨日はなぜか、かなり体重が減っていたので安心して
お菓子を食べ過ぎてしまった・・・

一気に元通り
やはりお菓子はだめだね。

昨日ははじめて中華鍋を食べた。
簡単に言うとあっさりした醤油ラーメンのだし汁に野菜をを入れて、〆にラーメンという品。
なかなか秀逸
【記録グラフ】
肩胛骨ストレッチ
10回
肩胛骨ストレッチ（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2594kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
リンゴジュース（100%）（1人前） 88 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
パールエース オリゴ糖（1人前） 9.2 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ロースハム（4人前） 118 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
ほうれん草の辛子和え（3人前） 29.9 kcal
最中（1人前） 114 kcal
20時
ステーキ（1人前） 523 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
とまとさらだ（1人前） 170 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
玉ねぎのバター炒め（1人前） 97.5 kcal
  2594 kcal
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