風邪をひいた【Stdankojiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月08日（月）

風邪をひいた
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【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】 生姜湯、チョコクッキー４個、カフェオレ
【晩ごはん】 ご飯２杯、わかめの味噌汁、納豆２パック、鯖の塩焼き、豚ヒレカツ沢山、スマップえんどう、大根と油揚げの煮物、かぼちゃの煮物、梅干し２個、おかか昆布、岩海苔
【夜食】 カフェオレ、チョコ３粒
【今日の感想】 今日の体重は食後の計量のため、昨日より１ｋｇ増えて44.8㎏となっています。風邪をひいたようで喉の奥が痛い。栄養と水分を多めに摂っています。食事は豚肉、魚、納豆とタンパク質の摂取が多くなった。

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