ドーラ【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月15日（月）

ドーラ
< バレンタインデー 　｜　no title >
最近、15時に会社あがって、帰宅することには睡魔と身体のだるさがピークに！
電車にのってフラフラーっと、優先席座って、地元の駅まで意識が飛ぶくらい爆睡！
どうしたものやら・・・。

でも、帰ってからはお風呂入れたり、夕飯の準備もしなくちゃいけないもんねー。
娘と二人のときは、何よりもお風呂を先にして、心も身体もきれいにスカっとしてから夕飯にしてる。
やっぱりお風呂が一番しんどいもんなー。

月曜日は、娘の大好きな子供番組、「ドーラの大冒険」や放映される日。
18時からで毎週録画はしてるんだけど、この日は、ドーラを観るために
お風呂もシャキっとすんなり入ってくれるのが、親としては嬉しい。（笑）

このドーラ、番組の途中でところどころ英語が入り混じって、英語の教育番組もかねてる。
プリキュアとか、シンケンジャーとか、実はあんまり見せたくはないけれど、
これは結構いいかも、とすすんで、見せちゃってたりして。
昨日なんて、音声切り替えで、録画したのを前編英語でみた。
英語の発音も子供向けでゆっくりだから、ほぼ聞き取れるし、
今後は、英語もとり入れた遊びや勉強をしてもいいな・・・。

【朝ごはん】
A　りんご1/4 40
B カリフラワー　50
C　コーンスープ　70
牧場の朝ヨーグルト　1/2 35
レーズンマーガリンロール　150
ウィンナー　80

420
【昼ごはん】
11時～13時くらい
スープ70
サンドイッチ　165
アジア麺（インスタント）　130
ハッピーターン　188

550

カフェオレ　146
アンパン1/2 100

246

【夜ごはん】
カリフラワーサラダ　
白菜スープ
ハッシュドビーフ、ご飯少し

500
【記録グラフ】
摂取カロリー
1716kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
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