花粉症本格化【ｃｈｅｒｒｙさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月25日（木）

花粉症本格化
< がんばれフィギュア... 　｜　雨 >
この暖かさで
花粉君たちが活動を活発化しています。
ほんまにつらい。マスク・目薬・点鼻薬・べにふうき茶などフル装備で対処します！
どなたか、いい方法知っている方教えて下さい！

しかし、キムヨナは強いね。
【記録グラフ】
肩胛骨ストレッチ
10回
肩胛骨ストレッチ（回） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2602kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
森永乳業 アロエヨーグルト　脂肪０（1人前） 51 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
9時
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
12時
カリフラワー（1人前） 26 kcal
ほうれん草のお浸し（0.5人前） 12.7 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ニッスイ 干物をおいしく焼きました　ほっけ（0.5人前） 50 kcal
東ハト オールレーズン　（3人前） 83.7 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
豚ひれカツ（0.2人前） 90.8 kcal
にんじんのかき揚げ（塩）（0.5人前） 47.1 kcal
15時
oto ロールケーキ（1人前） 200 kcal
20時
デニーズ 生ビール（5人前） 815 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
アジのソテー（1人前） 113 kcal
オリジン弁当 おでん　ちくわ（1人前） 59 kcal
ししゃも（2人前） 49.8 kcal
オリジン弁当 つくね串（1人前） 125 kcal
  2602 kcal
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