準備万端で♪【kyo-kaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月26日（金）

準備万端で♪
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女子フィギュアフリー、見ますよ～(^o^)






【毎日のちょこっと目標・昨日の結果】

　１．お風呂または寝る前にお腹・腰回りのマッサージをする。【○】
　　　　→お腹の肉無くなれ～無くなれ～と念じながら・・・（笑）

　２．夕食を作りながらお菓子を食べない。（敢えてコーヒーは許す^^;）【×】
　　　　→チョコ食べた！＞＜
　　　　　手がかからないおかずのときは、ダメですね。。。つい、食べちゃった^^;

　３．１日１回は体を動かす。（腹筋・体操など何でも良し） 【○】
　　　　→40分程度のウォーキング。散歩の域を脱してないかも、だけど。
　　　　　胸を張って下腹に気合いを入れて歩いたから♪
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.6
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
きこたん 2010/02/26 11:40 
いよいよですね～！
午後は仕事にならないから、
今頑張ってます…ん？(笑)
 kyo-ka 2010/02/26 14:18 
お仕事、頑張れましたか～？
みんな気になってるんだから、
この時間だけお休みにしてくれてもいいのにね。

どの選手も素晴らしかったですね☆
com 2010/02/26 12:43 
こっそり、ワンセグだったり・・・
 kyo-ka 2010/02/26 14:19 
見ちゃいましたか？^^
ちょん丸＆鷲 2010/02/26 15:09 
↑あ・・・　書こうかと思ったけど、ジョーさんまに悪いからやめとこ。＾＾；

それにしても、ハイレベルな戦いだったニャ～。
 kyo-ka 2010/02/26 15:14 
ほんと、みんな素晴らしい！美しい！
ココで書かなくとも、今日のTVはこの話題一色でしょ♪
megulalala 2010/02/27 10:04 
ウォーキング、えらい！！
私なんて毎日の階段の上り下り以外、動いてないかも^^;
 kyo-ka 2010/02/27 11:27 
３ｒｄシーズン前哨戦（？）なので、何かやらなきゃって思ってね。
ウォーキングって書いてるけど、その辺ふらふら歩いてるだけ^^;

meguさんとこ、４階じゃなかったっけ？
階段の上り下りだけでも、いい運動になるのでは？
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