メタボ撃退３ｒｄシーズン開幕♪【kyo-kaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月27日（土）

メタボ撃退３ｒｄシーズン開幕♪
< 準備万端で♪ 　｜　ボーリング♪ >
ですが・・・
いきなり土曜日なので、目標達成する自信がありません。。。＞＜



長女、二種混合の予防接種。
昨年４月には通知がきてたのに、まだ受けてませんでした。
ようやく行ってきます^^;

ジフテリアとか破傷風って、最近聞きませんよね～。
予防接種が徹底してるお陰ですね。










【毎日のちょこっと目標・昨日の結果】

　１．お風呂または寝る前にお腹・腰回りのマッサージをする。【○】
　　　　→お腹の肉つまんでると、悲しくなっちゃう・・・（笑）

　２．夕食を作りながらお菓子を食べない。（敢えてコーヒーは許す^^;）【○】
　　　　→子どもたちのスイミングが終わってから、バタバタと夕食の支度。
　　　　　食べてるヒマはなし。コーヒーも飲まなかった＾＾

　３．１日１回は体を動かす。（腹筋・体操など何でも良し） 【○】
　　　　→その場かけ足15分。スクワット10回。上体捻り。腰廻し。など。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.5kg
体重（kg） のグラフ
コメント
com 2010/02/27 12:38 
昨日は○ばっかりですね。

は~、宿題手付かず。
昼風呂（今日は今から）でも入って、ジムから母がかえるの待って・・・
ランチ行ってからにしよう。
 kyo-ka 2010/02/27 21:23 
お父様、大丈夫ですか？
宿題どころじゃなかったのでは？

私もさっきまで、宿題のことすっかり忘れてました～^^;
ダメダメじゃん＞＜
さのっちょ 2010/02/27 19:57 
初めっから、挫折です。。。
コンサート行って、やる時間なかったです。。。
中島啓江さん、聴きに行きました。
声も身体も、迫力～～。。。
入場料、2000円の激安でしたよ。。。
 kyo-ka 2010/02/27 22:14 
このところ、コンサート続いてません？
いいなぁ。。。
中島啓江さん、おもしろそうです(^o^)

ま、初日だし、土曜だし。焦らず焦らず＾＾；
dotabata 2010/02/27 21:15 
初手から挫折。（爆）
寝坊してウォーキングに行かれませんでした。＞＜；
 kyo-ka 2010/02/27 22:17 
あらら、こちらも^^;
12週間ですもの。先は長い。途中で息切れしちゃったら意味ないし。
ってことで、ユルユル発進でいきましょ♪
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