2010年2月27日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月27日（土）

2010年2月27日
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【記録グラフ】
朝の体重
64kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
38.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
3時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
9時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
37%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
65.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2230kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
日清食品 カップヌードル シーフードヌードル 75g（1人前） 354 kcal
ご飯 　１．５杯（1人前） 353 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
15時
ご飯 　１．５杯（1人前） 353 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.2人前） 106 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 106 kcal
トップバリュ アーモンドと小魚（1人前） 127 kcal
焼き芋（0.5人前） 152 kcal
19時
から揚げ（1人前） 501 kcal
  2230 kcal
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