今日の記録【没さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月01日（月）

今日の記録
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野菜とたんぱく質を多めに。
運動もしっかりしたぞ。

【記録グラフ】
太もも（左）
46.5cm
太もも（左）（cm） のグラフ
 		食事の記録
1500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
朝　鍋　デコポン　ヨーグルト　納豆　ごはん　チョコ（1人前） 550 kcal
12時
昼　かぼちゃ　ちくわの磯部揚げ　アジの竜田揚げ　ライ麦パン（1人前） 400 kcal
19時
夜　サラダ　煮物　カレイみりん　デコポン　チョコ　クッキー（1人前） 550 kcal
  1500 kcal
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