no title【ラスカル0614さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月07日（日）

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【記録グラフ】
基礎代謝
1377kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1727kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
第一パン 黒糖くるみ蒸しパン [袋] 1個（0.5人前） 183 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ばなな（0.6人前） 36.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
豆乳（0.4人前） 58.9 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
15時
あられ（0.3人前） 22.9 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
サンマ開き干し（1人前） 222 kcal
すし（1人前） 621 kcal
しめ鯖（1人前） 146 kcal
21時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
サブウェイ クッキー ココナッツチョコ（0.4人前） 63.2 kcal
  1727 kcal
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