no title【ラスカル0614さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月06日（土）

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【記録グラフ】
基礎代謝
1383kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2486kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
第一パン ふわふわフロマージュ [袋] 1個（0.5人前） 160 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
ヤクルト ミルージュ（1人前） 116 kcal
13時
焼きうどん（1人前） 570 kcal
15時
こーひー（1人前） 6.4 kcal
サブウェイ クッキー ココナッツチョコ（0.4人前） 63.2 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ガスト 若鶏南蛮（0.6人前） 377 kcal
19時
ポテトコンビーフサラダ（1人前） 159 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
サーモンソテー（0.2人前） 31.1 kcal
ぎょうざ（1人前） 382 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
20時
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
  2486 kcal
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