さむざむとした曇り【みむめもさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月08日（月）

さむざむとした曇り
< しとしとな雨 　｜　きんきんな雪 >


【記録グラフ】
万歩計
10175歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2048kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
あんころもち（1人前） 166 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
23時
やきそば（1人前） 513 kcal
もつ焼き（0.5人前） 118 kcal
カマス（1人前） 74 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
大葉（0.5人前） 0.19 kcal
大学芋（0.5人前） 135 kcal
  2048 kcal
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