no title【toy*a*544*さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月10日（水）

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< 背筋 　｜　減ってきてる >


【記録グラフ】
夜の体重
72.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		朝の体重
72kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		徒歩
40分
徒歩（分） のグラフ
基礎代謝
1600kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
食事の記録
1848kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
おにぎり（1人前） 235 kcal
9時
キリンビバレッジ ファイア　微糖（1人前） 68.4 kcal
12時
会社の弁当（1人前） 700 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
セブンイレブン 酢豚（1人前） 336 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1848 kcal
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