背筋【toy*a*544*さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月09日（火）

背筋
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背筋は、意外と肩に負担かけずにできるな…。

【記録グラフ】
朝の体重
71.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		徒歩
40分
徒歩（分） のグラフ
 		夜の体重
72.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
背筋
15回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1600kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1967kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
おにぎり（1人前） 235 kcal
7時
日本コカ・コーラ ジョージアヨーロピアン（1人前） 32.3 kcal
12時
会社の弁当（1人前） 700 kcal
15時
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて炭焼き [カン] 190ml（1人前） 68.4 kcal
20時
エースコック スーパーカップ(ﾄﾝｺﾂ)（1人前） 547 kcal
いなば食品 ライトツナ　スーパーノンオイル（1人前） 61 kcal
日清フーズ 栗ぜんざい（1人前） 185 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  1967 kcal
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