no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月19日（金）

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今日も6時起床

【記録グラフ】
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2527kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
12時
鶏肉のみそ焼き（1人前） 350 kcal
ニッスイ ちくわの磯辺あげ（1人前） 40 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
ご飯（1人前） 420 kcal
21時
松屋 牛飯（1人前） 703 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
22時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
  2527 kcal
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