315日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月24日（水）

315日目
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【朝ごはん】麦茶、十六穀米ご飯、納豆、卵焼き、大根のみそ汁、紅茶

【昼ごはん】紅茶、鶏の中華あんかけ定食、珈琲

【間食】

【晩ごはん】鶏の味噌焼き、もやし炒め、発泡酒、チャーシューサラダ、漬け物、十六穀米ご飯、発泡酒

【夜食】杏露酎、焼酎、銀杏

【今日の感想】眠さピークだったぽ～ん！

【記録グラフ】
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
8585歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
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