no title【茉莉花さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月08日（木）

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【記録グラフ】
骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1093kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2062kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
神戸屋 食パン　５枚（3人前） 666 kcal
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
レタス（10人前） 36 kcal
たまねぎと人参の牛肉炒め（1人前） 206 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
13時
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
19時
ホットケーキ（3人前） 548 kcal
鱈の鍋（1人前） 246 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
23時
明治 北海道　十勝　スマートチーズ（1人前） 36 kcal
  2062 kcal
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