no title【茉莉花さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月10日（土）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1105kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
ジョギング
10分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1170kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
いちご（2人前） 20.4 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
カバヤ ジューC（1人前） 93 kcal
玉ねぎ炒め（0.5人前） 102 kcal
カバヤ食品 プレッツェル（1.5人前） 182 kcal
16時
いちご（1人前） 10.2 kcal
18時
明治 スマートチーズ（1人前） 36 kcal
いちご（2人前） 20.4 kcal
味噌汁（1人前） 55.4 kcal
豆腐（1人前） 50.4 kcal
ご飯（1人前） 84 kcal
トップバリュ 食パン（0.6人前） 99.6 kcal
切り干し大根（3人前） 41.9 kcal
チチヤス乳業 チチヤス 特濃4．2牛乳 [パック] 200g（1人前） 150 kcal
19時
リンゴ（0.6人前） 55.1 kcal
  1170 kcal
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