no title【kyo-kaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月19日（月）

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< そろそろマジで 　｜　私は忘れない >
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３年生、朝の読み聞かせ♪

「だれがだれやら　わかりません」　　　　高谷まちこ 作・絵　　　フレーベル館

「まあ、なんてこと！」　　　デイビッド・スモール 作／藤本朝巳 訳　　　平凡社





【毎日のちょこっと目標・昨日の結果】
　１．お風呂で腹・腰回りのマッサージ＋ちょこっとエクササイズ。【○】
　２．夕食支度時および午後１０時以降、お菓子を食べない＋全体の間食量を減らす。【○】
　３．ウエスト・お腹回りの測定。朝晩の差を1cm以内に 【×】　
　　　　→ウエスト2cm増！？明らかに、夜ご飯食べ過ぎ。。。回転寿司行っちゃったから^^;
　
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.6
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.9kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ちょん丸＆鷲 2010/04/20 09:08 
まあ、なんてこと！　こんなところに、女版・せんと君が。。。。
 kyo-ka 2010/04/20 16:44 
きゃはは！せんと君ね！
こっちのほうがカワイイ？ゆるキャラじゃないけどね～。
しかも、これ、小型のヘラジカとか言ってるし^^;
浜ジョー 2010/04/20 15:10 
晩、食べる前に想定したら？ヽ(^｡^)ノ
 kyo-ka 2010/04/20 16:48 
食べ過ぎ防止のためには、食べた後のほうがいいかな～と思って。
でも、食べた後に測っても、これは想定の範囲内です！って思っちゃう・・・^^;
どうすべ？
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