鶏のケチャップ炒め【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月23日（金）

鶏のケチャップ炒め
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鶏のケチャップ炒め 画像1
写真）
　鶏のケチャップ炒め






職場の歓迎会につきカロリーオーバー。

【記録グラフ】
消費カロリー③
333kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		EX歩数
7214歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
8919歩
総歩数（歩） のグラフ
食いしん坊　歩数
13437歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		朝体重
80.9kg
朝体重（kg） のグラフ
万歩計
8919歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1869kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
体温
35.6℃
体温（℃） のグラフ
 		禁煙日数
159
禁煙日数（） のグラフ
 		体重
81.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2865kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
ハナマルキ 味噌汁　よりどりの減塩１２食　長ねぎ汁（1人前） 27 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
丸美屋 のりたま（1人前） 8 kcal
鶏とピーマンのチリソース炒め（1人前） 166 kcal
ちょっぴり甘い卵焼き（1人前） 117 kcal
フジッコ 黒豆（1人前） 49 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（0.3人前） 63 kcal
デニーズ 生ビール ジョッキ（1人前） 163 kcal
セイコーマート レモンサワー（2人前） 440 kcal
焼酎（0.8人前） 297 kcal
ミックスピザ（0.2人前） 124 kcal
鶏の唐揚げ（0.1人前） 50.1 kcal
和食さと チョコレートパフェ（1人前） 451 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
  2865 kcal
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