睡眠が足りていない【びっきぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月23日（金）

睡眠が足りていない
< 久々
ねむログというサイトで睡眠時間を記録している。
今まで何となく眠いな～という実感はあっても、
具体的な睡眠時間の把握をしていなかったので、
ただ根性が足りないのではと思う日もあったけれど、
目でグラフを見て確認できるのは大切だなと思う。

小さい頃からとにかくよく寝る子だったし、
大人になってからも八時間寝ないと風邪を引く。
人によって必要な睡眠時間というのは違うと聞いたが、
それが八時間なのかと思うとちょっと悲しい。
六時間…くらいで体を動かせるようになれればいいのだけど。

そんな私の睡眠時間は、平日平均六時間ちょっと。
昨日も夫が十一時近くに帰宅した。
それから食事をして、片付けて、お風呂に入ると…
午後のうちに寝るなんて無理だよな～と思う。
休日の寝だめはよくないというけれど、なかなか。

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