GW中日【印内麺人さんの健康管理カラダカラノート】

印内麺人さん

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1964年生(男性) 千葉県

GW中日

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昨日が結構疲れたので、今日は軽いMENUで。
【今日の予定】
午前：自転車でGYM（＠新船橋）
昼食：家
午後：打ちっぱなし＋ウォーキング・散策
体脂肪率上昇傾向です。もっと燃焼させないと（苦笑）。

【記録グラフ】

体脂肪率 20.5%	ウォーキング 10.67km	ジムトレーニング 50分
万歩計 13222歩	体重 74.5kg

2010/05/03 18:15

【今日の結果】
午前：自転車でGYM（＠新船橋）
昼食：そのまま、自転車で船橋→自宅へ
午後：車で買い物＋子供の迎え＋打ちっぱなし＋ウォーキング

2010/05/03 18:17

下記、家族旅行期間中(5/4～5/5)は除き、GW中の目標設定です。
①万歩計13,000～15,000歩/DAY：○
②GYMでのルーティーン実施：○
③GYMへのアクセスは徒歩もしくは自転車：○
④休肝日の設定：X
⑤消費カロリー－摂取カロリー200kcal/DAY：○

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