～印内麺人さんの記録ノート

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印内麺人さんの2010年05月の記録ノート

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 05月31日（月）
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 05月30日（日）
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 05月29日（土）
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 05月28日（金）
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 05月27日（木）
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 05月26日（水）
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 05月25日（火）
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 05月24日（月）
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食べ過ぎ注意。

 05月23日（日）
昨日食べ過ぎた事もあり朝一に体重計に載ったら案の定増えてます。早速ジムで一時間みっちり汗流し、再度体重計に。まずまず戻ってます。今日は一日中雨なので、家で腹筋とかやって過ごします。
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運動会

 05月22日（土）
快晴！運動会日和です。下の子の小学校最後の運動会なので出かけます。しっかり陽を浴びて焼けそうです。
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岩手へ

 05月21日（金）
昨年の秋以来久しぶりに岩手・一ノ関に出張です。出身が田舎なので、地方出張はリラックスできます。もう何度も訪問していますが、近くの平泉にも行かずいつもとんぼ返りになってしまいます。今回も夕方４時に有楽町でのアポの為昼過ぎの新幹線にのり帰京します。次回は同じ金曜日にひっかけて土曜日に観光でもと考えてます。天気同様体調も良いので、早く帰ってジム行って一汗かきます。
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朝から雨

 05月20日（木）
朝から霧のような雨が降り続いてます。じとじとして梅雨のような日。気分が乗らず淡々とアポをこなしている感じです。今日は早く帰り、ジムで一汗かき、休肝日とします。体重は瞬間風速で72.8KG、胴囲もメタボ卒業の85cmまで落ちました。
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懲りない。

 05月19日（水）
昨夕帰社し、仕事片付けてジムでも行こうかと思っていた所、声がかかり軽く飲みに行きましたが、極めてつまらない飲みでした。
挙句の果てに、年長だから多めに金払って、懲りない面々に、懲りない自分。明日はジム行きます。
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朝から、、、。

 05月18日（火）
通勤に最寄駅で電車を乗って15分後、人身事故の為に急停車。ラッキーな事に駅に停車したので、タクシー乗り場へ直行。しかし長蛇の列の為、30分たっても乗れず。諦めてホームに戻った所、やっと運転再開のアナウンスが、次の乗り換え駅迄辿り着き、乗り換えした電車が再度動かず。誰かが緊急停車ボタンを押したらしく、また10分程度アイドリング。結局会社には1時間40分後に到着。疲れました。今日は久しぶりの休肝日にし...
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よく寝ました。

 05月17日（月）
昨夜８時前に寝て、いつも通り５時半に起床。久しぶりによく寝ました。先週からちょっと飲み・食べ過ぎの感じなので、今週は可能な限り節制したいと思います。折角なので、今月末には体重もう1キロ位は落としたい。今日は早めに帰宅し、ジム行って脂肪燃焼させます。と思ったのですが、新入社員が寂しそうだったので声かけて一杯行きました。週始めから、情けない（笑）。しかし家に帰ってからGYMへ行くことを決意。アルコール...
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菜園

 05月16日（日）
天気もよいのでジムの後、少し土を入れて水を遣りました。とくにトマトの成長が早く枝や葉かき。旨い野菜が収穫できる事楽しみです。弱っていたインゲンもやっと大きくなってきました。朝３時に起きたせいか８時前には就寝。
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ゴルフ

 05月15日（土）
昨日の酒が抜けない中で５時に起床。名古屋駅から地下鉄でゴルフ場の最寄駅まで移動。天気は快晴・微風でまさにゴルフ日和です。前半は無難にこなしましたが、後半早々ひっかけとシャンクでビックイニングとし、そのまま終了。アイアンはめためた。消化不良の一日でした。ただ久しぶりに元上司とのラウンドで気分転換できました。まあ、よく歩き、よく叩きました。
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あと2日です。

 05月14日（金）
本来なら今日で今週は終わりですが、明日名古屋でゴルフ接待です。昔の仲間と食事してから夜に新幹線で移動します。昨夜はお世話になった方の奥様のお通夜にカミさんと出席後、久しぶりに二人だけで外食。子供の事とか色々話しました。苦労人は早く逝ってしまうのですね。
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 05月13日（木）
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名古屋へ。

 05月12日（水）
朝四時半起きで早朝から名古屋に出張。一時間程度打ち合わせ後、東京にとんぼ返りし、午後のアポをこなし今日は早めに帰宅します。ジムで一汗かいて早めに寝ます。久しぶりの休肝日でした。
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雨

 05月11日（火）
昨夜GYMより帰宅後、子供と学校の話で盛り上がりテーブルワイン（赤）を飲み始め、就寝時には思わずハーフいってしまいました。しかし目覚めは快調で、やはりハードリカーは控えめにと確認させられました。朝から雨模様で鬱陶しい日ですが、昨日よりは快調に仕事こなせそうです。帰りに同僚と一杯。ストレスはちょっとだけ発散できました。明日朝早いのでねます。
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すっきりしない一日。

 05月10日（月）
月曜日から気合いを入れて臨みましたが、どうも気持ちが乗らず。その一日終わってしまった感じです。よく睡眠取れる様に軽く夕食食べてからジム行きます。
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さて、、今日は。

 05月09日（日）
【予定】
近所のケイヨーD2でも行って、ひさしぶりに野菜いじりしてみます。
【結果】
午前：ダラダラと。野菜には肥料・水をたっぷり与え、収穫期待！下の娘の試験会場まで迎えにいき、そのまま昼食へ。
午後：ショッピングに付き合って帰宅後、打ち放し（来週末の練習）→ヤマダ電機（かみさんの日？）→GYM→ヤマト運輸でGOLF宅急便。ちょいと疲れました。
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快晴！

 05月08日（土）
昨日の梅雨尾みたいな天気から一転、快晴です。上の子供は6時半過ぎに学校へ、ほかの家族（下の子：塾、かみさん：学校説明会）も今日は予定入っているようなので、私はジム終了後、久しぶりにスーパー銭湯へ行く予定です。またアップします。
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睡眠不足？

 05月07日（金）
昨夜１０時前には寝たにもかかわらず、へんな夢をみたせいで、どうも身体が重い感じ。今週は短いのであと一日頑張ります。今日も休肝日にしようと思います。
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仕事再開！

 05月06日（木）
短いGWも終わり、また仕事が始まりました。GW中は一日も休肝日作る事が出来なかったですが、家族と久しぶりにゆっくりリラックスできました。今日はアポがなかったので、早めに帰ってジムへ行き休肝日としました。早めに寝ます。
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GW最終日

 05月05日（水）
昨日は風呂二回、今朝は朝風呂で身体すっきりしました。朝食後、大洗（～8：30）→阿見アウトレット（10：00～13：00）→鹿島神宮（14：00～14：30）→道の駅　いたこ（14：30～15：00）→船橋へ全く渋滞無しに帰宅。16時には家でくつろいでいました。何か物足りないので、家の周辺を買い物ついでに40分ほど速歩でウォーキングで今日は終了です。昨日食べ過ぎなので、夜は天ぷらざるそばで〆。写真...
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GW4日目

 05月04日（火）
これから1泊2日で大洗へ家族旅行に行ってきます。渋滞に巻き込まれないように(笑）。今日はひたち海浜公園、アクアワールド大洗で、大洗泊まります。
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GW中日

 05月03日（月）
昨日が結構疲れたので、今日は軽いMENUで。
【今日の予定】
午前：自転車でGYM（＠新船橋）
昼食：家
午後：打ちっぱなし＋ウォーキング・散策
体脂肪率上昇傾向です。もっと燃焼させないと（苦笑）。
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GW2日目

 05月02日（日）
【今日の予定】
午前中：打ちっぱなし（100球）＋ GYM（＠新船橋）
昼食：その後、徒歩で行きつけのラーメン屋（＠船橋）
午後：徒歩で帰宅後、車で夕食および家族旅行のための買い出し（＠本八幡）
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GW始まる。

 05月01日（土）
下記、家族旅行期間中(5/4～5/5)は除き、GW中の目標設定です。
①万歩計13,000～15,000歩/DAY
②GYMでのルーティーン実施
③GYMへのアクセスは徒歩もしくは自転車
④休肝日の設定
⑤消費カロリー－摂取カロリー=200kcal/DAY ...
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