快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月19日（木）

快晴
< 曇 　｜　曇 >
在宅勤務
自宅にてエバラプチッとうどんすだちおろしうどん＋シマダヤからだにやさしい健美麵食物繊維たっぷり17.1g糖質40％カット本うどん、ルイボスティー、文明堂北海道小豆使用月三笠、Te Miel SUPREMO 極上はちみつ紅茶。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
72回
スクワット（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
511歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
98回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1453kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
30.5km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
15053点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
8℃
気温（℃） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1430kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.05kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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