曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月18日（水）

曇
< 曇、午前中時々小雪... 　｜　快晴 >
三ノ輪→北千住→出社→飯田橋→帰宅
同僚とドトール三ノ輪店にてMミラノセット（ミラノサンドB、M・ブレンドコーヒー）。
【記録グラフ】
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ドトール
1回
ドトール（回） のグラフ
走行距離
136.6km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		スクワット
61回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
21340点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
32回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
万歩計
4605歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1545kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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