GG練習試合で楽しむ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月20日（金）

GG練習試合で楽しむ
< アカゲラを撮る 　｜　船橋から鳥撮仲間 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・ゆで卵・コーヒー
【昼ごはん】
稲庭うどん(油揚げ)・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ(合鴨スモーク)・エビニラ饅頭・ひじきと大豆の煮もの・わかめの酢の物
味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　薄曇り　
昨晩の就寝時間　11時　夜中2～3度目が覚めたがよく眠れた
9時過ぎGG練習試合にグランドへ　今日は調子よくホールインワンも一度出し
4アンダーで回れた　和気あいあいで入会するまでは如何なもんかな？と
思ったりしたが楽しくプレーさせてもらっている
帰宅後、マニュアル作成のチェックと背表紙のデザイン
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
140mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6871歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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