船橋から鳥撮仲間【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月21日（土）

船橋から鳥撮仲間
< GG練習試合で楽し... 　｜　資源回収日 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・ゆで卵・コーヒー
【昼ごはん】
ぜんざい(お餅)・品川巻き(お餅)・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・かぼちゃとベーコンのグラタン・オニオンスープ
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時　即眠り夜中2度ほど目が覚める
7時に起床　世間では三連休初日　天気も良いので永山丘陵も
ハイカーで混んでいると予想したが、意外！空いていた
待ち合わせをした訳ではないが船場から鳥撮仲間が来ていた
仲間三人と丘陵で鳥撮ハイク、残念なことに今日は野鳥もお休み
姿を現さない 少し無理して谷間に降りたが登ってくるのに大変だった　
午後は催事マニュアル背表紙の続きを作成　あと少しで完成だ！＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
78mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
146mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12957歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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