no title【チップスター（塩）さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月11日（火）

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【記録グラフ】
膝上周り
33cm
膝上周り（cm） のグラフ
 		万歩計
2677歩
万歩計（歩） のグラフ
 		踏み台昇降
20分
踏み台昇降（分） のグラフ
ストレッチ
90分
ストレッチ（分） のグラフ
 		筋肉率
36.3%
筋肉率（%） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
太もも
48cm
太もも（cm） のグラフ
 		ヒップ
84cm
ヒップ（cm） のグラフ
 		ウエスト
58cm
ウエスト（cm） のグラフ
食事の記録
1622kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
パスコ 超熟 山型 6枚切り 3枚入（1人前） 151 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（0.3人前） 64.1 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
味の素 アジシオ（1人前） 0.87 kcal
12時
森永 ムーンライト（1人前） 44 kcal
三立製菓 チョコレートパイ（1人前） 71 kcal
16時
ウェンディーズ ドーナツ プレーン（1人前） 231 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
タカノフーズ 旨味ひきわりミニ（1人前） 97 kcal
ミンチオムレツ（0.5人前） 209 kcal
オリジン弁当 大根おろし（3人前） 30 kcal
なめこと豆腐の味噌汁（1.3人前） 69.1 kcal
備後漬物 旨えびキムチ（1人前） 14.8 kcal
21時
越後製菓 ピー入りたまり（0.3人前） 139 kcal
  1622 kcal
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