no title【ヒコルさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月20日（木）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1363kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
36.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1484kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ふかしいも（0.8人前） 243 kcal
コーヒー （2人前） 12.8 kcal
カネハツ 黒豆（0.2人前） 31.2 kcal
14時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
カトキチ 茄子の揚げびたし（2人前） 74 kcal
日本水産 小松菜のおひたし（1人前） 32.1 kcal
イワシの梅煮（0.5人前） 69.5 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
サントリー 黒烏龍茶（1人前） --- kcal
カトキチ 茄子の揚げびたし（1人前） 37 kcal
ダノン ダノンビオ　（砂糖不使用）（1人前） 57 kcal
キャドバリー・ジャパン リカルデント1粒（4人前） 9.2 kcal
紀文 豆乳コーヒー（0.5人前） 65 kcal
明日葉（1人前） 16.5 kcal
日本水産 小松菜のおひたし（1人前） 32.1 kcal
イワシの梅煮（0.5人前） 69.5 kcal
22時
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
  1484 kcal
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