2日目【('ω'*)さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月21日（金）

2日目
< 初日 　｜　no title >
何なのこの落差！笑
体重計壊れたのかしら…？
一応これ新品なんですけど(´･ω･`)

だって1日にして体脂肪率-4%とかあり得るんだろうか…
ちゃんと同じ条件でやりましたが
確かに今日は昨日よりお菓子食べてないし、チャリでめっちゃ汗かいたし、体育あったからめっちゃ動いた上に夜1時間ウォーキングしたし

でもきっと一時的なんだろなー笑
気抜かないで頑張んなきゃ！

【記録グラフ】
BMI
19.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1152kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
排便　
1回
排便　（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		就寝時刻
23時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		骨格筋率
30.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
49.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1377kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ レーズンバターロール（2人前） 232 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
イチゴジャム（0.1人前） 5.6 kcal
12時
おにぎり（2人前） 358 kcal
永谷園 さけフレーク（2人前） 24 kcal
ニラもやし炒め（0.2人前） 17.9 kcal
大根の煮物（1人前） 6 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
大学芋（0.2人前） 53.9 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
からし明太子（0.2人前） 12.6 kcal
ほうれん草のお浸し（0.4人前） 10.2 kcal
イカのガーリックソテー（0.4人前） 40.3 kcal
ステーキ（1人前） 40 kcal
ミネストローネ（0.3人前） 56.8 kcal
株式会社　ロッテ チョコバー（1人前） 107 kcal
  1377 kcal
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