no title【jiromiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月30日（日）

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【朝ごはん】
バターロール（レーズン入り）3個
ブラックコーヒー
【昼ごはん】
おにぎり
【間食】
チキンナゲット
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1107kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
山崎製パン バターロール [袋] 6個（3人前） 282 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
13時
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
18時
ロッテリア チキンナゲット（1人前） 255 kcal
  1107 kcal
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