外食と体重増【takatyan.kさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月07日（月）

外食と体重増
< 孫守は、楽しくも疲... 　｜　歩行浴 >
【今日のできごと】
前日の外食と便秘が気になるところ。
【今日の感想】
これまで夕食の外食は、てき面翌日の体重増に 繋がっている。
要注意だが、控えめの食事では、楽しみを半減する。このへんが、難しい。

【記録グラフ】
最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
takatyan.k 2010/06/08 08:27 
８日間の計測・計量記録は、これまでも実施してきたので、苦にならない。
しかし、記録ノート、コメントは、不慣れで要領を得ない。
体重記録ノート・コメントは、体重増の言い訳表、弁明書のつもりで気軽に書こうと決めた。
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