すべては基礎から【ＡＲＵＵＭＡさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月08日（火）

すべては基礎から
< no title 　｜　かめの速度で >
バレエに行ってきた。

最近心を入れ替えて、基礎練習を重点的に練習してる。
基礎練習を繰り返しすると足裏がかなり鍛えられるし、センターに出た時の軸の安定感が全然違う！
今日はこないだのピルエットの不調が嘘のように、きれいに回れた。
久しぶりに自分のピルエットに満足できた。

しかしまた新たな課題発見。
アラベスク（特に右軸）で立つ時に、軸側に上体が流れがちになってる。
ボディーを軸に乗せようと意識してやってたんだけど、どうやらそれがやり過ぎたみたい。
ボディーを軸の真ん中の丹田に乗せるんだけど、その時にボディーはスクエアを保っておくのがポイントだ。
身体が前に流れても、後ろに引けても、下に落ちてもダメ。
上体は常に安定させて置くのがすべての基本。

当たり前のことなんだけど、改めてその大切さを知った。
【目標】
・運動：○（バレエ）

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		   
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