節煙中～【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月09日（水）

節煙中～
< 祇園祭の打ち合わせ 　｜　やよい軒にガッカリ >
午前中はタバコを吸わないようにして3日目。
タバコの量が目に見えて減っている。
いい感じいい感じ。
自然体でそういう習慣がつくようにしたい。

↑
って朝に書いたら吸いたくなって、吸いました。でも今日も控えめです。

今日は結婚後初の2人外食。
と言っても近くの中華「さかい」。
あそこの冷やし中華がうまいんだ。

帰宅後はお金をどう管理するかじっくり話し込んだ。
いい方向になったんじゃないかな。よし！

【記録グラフ】
自転車通勤
60分
自転車通勤（分） のグラフ
 		起床時刻
630
起床時刻（） のグラフ
 		タバコ
9本
タバコ（本） のグラフ
煙草を我慢した回数
4回
煙草を我慢した回数（回） のグラフ
 		食事の記録
1868kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
タラとしめじのホイル焼き（1人前） 72.5 kcal
春巻き（0.3人前） 66.8 kcal
ポテトフライ（0.3人前） 49.8 kcal
コーヒー（0.5人前） 3.2 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
キャベツ（1人前） --- kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
CoCo壱番屋 アイスコーヒー ガムシロップ入り（1人前） 39 kcal
21時
冷やし中華（0.8人前） 385 kcal
チャーシュー（0.5人前） 210 kcal
オリジン弁当 チャーハン（0.5人前） 221 kcal
八宝菜（0.4人前） 105 kcal
23時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1868 kcal
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コメント
ｃｈｅｒｒｙ 2010/06/10 09:48 
あそこの冷麺はうまいよね！！
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