ダイエット444日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月16日（水）

ダイエット444日目
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【朝ごはん】
おにぎり
【昼ごはん】
弁当（ご飯、肉炒め、サラダ、チキンナゲット）
【間食】
チップスター、ミニサラダ、チョコレート
【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、肉炒め、水餃子
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-12.2kg
体重推移（kg） のグラフ
 		サイクリング
20分
サイクリング（分） のグラフ
自転車
6km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
13822歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1496kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
おにぎり（2人前） 358 kcal
ヤマザキナビスコ チップスター（0.3人前） 79.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
肉炒め（0.5人前） 121 kcal
サラダ（0.3人前） 37.4 kcal
伊藤ハム チキンナゲット（2人前） 64 kcal
13時
三幸製菓 ミニサラダ（2人前） 50 kcal
不二家 チョコレート（2人前） 52 kcal
17時
ヤマザキナビスコ チップスター（0.3人前） 79.2 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
肉炒め（0.3人前） 72.9 kcal
水餃子（0.5人前） 139 kcal
  1496 kcal
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