明日の棚卸の準備【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月25日（金）

明日の棚卸の準備
< 一日セミナー 　｜　久々の朝マック >


【記録グラフ】
起床時刻
650
起床時刻（） のグラフ
 		タバコ
20本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
2150kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
焼きそば（0.3人前） 190 kcal
8時
ファミリーマート ロングデニッシュ（1人前） 442 kcal
12時
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
味噌汁（1人前） 26.3 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ドライカレー（1.3人前） 590 kcal
23時
ほっけ開き干し（0.5人前） 85.2 kcal
oto コロッケ（1人前） 178 kcal
キャベツ（3人前） --- kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
ご飯（2人前） 302 kcal
塩昆布（1人前） 5.5 kcal
ナムル（1人前） 38.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2150 kcal
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