ダイエット458日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月30日（水）

ダイエット458日目
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【朝ごはん】
おにぎり、スティックパン
【昼ごはん】
弁当（ご飯、ポークチャップ、サラダ）
【間食】
ミニサラダ,ココナツサブレ
【晩ごはん】
三色丼、味噌汁
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-13.6kg
体重推移（kg） のグラフ
 		サイクリング
20分
サイクリング（分） のグラフ
自転車
6km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
11718歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1718kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
おにぎり（0.5人前） 89.5 kcal
スティックパン（1人前） 152 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
サラダ（0.5人前） 62.3 kcal
ポークチャップ（0.3人前） 233 kcal
13時
三幸製菓 ミニサラダ（2人前） 50 kcal
18時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
19時
三色丼（1人前） 663 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1718 kcal
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