ダイエット459日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月01日（木）

ダイエット459日目
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【朝ごはん】
おにぎり
【昼ごはん】
弁当（三色丼、スパゲッティ）
【間食】
ココナッツサブレ、ミニサラダ
【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、キッシュ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-13.8kg
体重推移（kg） のグラフ
 		サイクリング
0分
サイクリング（分） のグラフ
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
4664歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1555kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 179 kcal
9時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
10時
日本コカ・コーラ ジョージア エクストラ ビター（4.41人前） 90 kcal
12時
三色丼（0.7人前） 464 kcal
日清フーズ ママー　スパゲッティ（冷食）（1人前） 91 kcal
18時
三幸製菓 ミニサラダ（2人前） 50 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キッシュ（0.7人前） 213 kcal
  1555 kcal
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