ダイエット460日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月02日（金）

ダイエット460日目
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【朝ごはん】
おにぎり
【昼ごはん】
弁当（ご飯、キッシュ、焼きそば）
【間食】
ミニサラダ,チーズビット
【晩ごはん】
焼きうどん、ポタージュスープ、ウインナーパン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-13.8kg
体重推移（kg） のグラフ
 		サイクリング
60分
サイクリング（分） のグラフ
自転車
18km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
7470歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2264kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
おにぎり（2人前） 358 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
キッシュ（0.5人前） 152 kcal
焼きソバ　（冷食）（1人前） 51 kcal
三幸製菓 ミニサラダ（2人前） 50 kcal
17時
カルビー チーズビット（0.5人前） 183 kcal
ウインナーパン（0.5人前） 218 kcal
18時
焼きうどん（1.5人前） 856 kcal
かぼちゃのポタージュ（1人前） 162 kcal
  2264 kcal
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