ダイエット464日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月06日（火）

ダイエット464日目
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【朝ごはん】
おにぎり
【昼ごはん】
弁当（ご飯、肉炒め、スパゲッティ）
【間食】
チップスター
【晩ごはん】
ご飯、ポタージュ、チキングリル
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-13kg
体重推移（kg） のグラフ
 		サイクリング
30分
サイクリング（分） のグラフ
自転車
9km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
6634歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1335kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
おにぎり（1.5人前） 269 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
肉炒め（0.5人前） 121 kcal
日清フーズ ママー　スパゲッティ（冷食）（1人前） 91 kcal
18時
ヤマザキナビスコ チップスター（0.3人前） 79.2 kcal
20時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
かぼちゃのポタージュ（1人前） 162 kcal
鶏照り（0.4人前） 189 kcal
  1335 kcal
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